Czym jest FOMO i jak sobie z nim radzić?

Czym jest FOMO i jak sobie z nim radzić?

FOMO to dość specyficzny termin, który może zagościć w życiu każdego człowieka. To obawa przed tym, iż inne osoby mogą doświadczać czegoś miłego i satysfakcjonującego, a jednocześnie dane doświadczenie nie jest dostępne dla nas samych. To strach wynikający z utraty wielkiej szansy na zdobycie nowych umiejętności. Ludzie obawiają się utraty wielu korzyści, które w danych okolicznościach mogłyby wpłynąć np. na ich komfort życia. 

FOMO – jak się to objawia w praktyce?

FOMO ma bardzo duży wpływ na niepotrzebne sprawdzanie kanałów informacyjnych lub też skrzynek mailowych. Robi się to zdecydowanie częściej, niż jest to wskazane. W ten sposób zbiera się rozmaite informacje, które do niczego się nie przydają. Czyta się wiadomości pochodzące z polityki czy też dotyczące wielkich gwiazd. Przeglądane są portale społecznościowe i obserwuje się to, czego doświadczają inni, jednocześnie nie wyciągając z tego żadnych wniosków. Do życia nie wnosi to nic pożytecznego. Wpływa na powstanie dużej dawki stresu. FOMO objawia się wielkim strachem przed robieniem właściwych rzeczy. Człowiek skupia się na tym, co wykonują inne osoby. W ten sposób traci się niejako swoje życie.

Jak skutecznie radzić sobie z FOMO?

Nie istnieje jeden sprawdzony sposób na walkę z FOMO, ale istnieją trzy rozwiązania, które warto wdrożyć w życie, oto one:

  • zdefiniowanie własnych priorytetów i planów (najlepiej na najbliższy czas) – ważne jest to, aby mieć skonkretyzowane cele, np. ukończenie studiów czy też życiówka w biegu na 10 kilometrów. Warto skupić się na tym, co dzieje się tu i teraz. Opłaca się także zadawać różnorodne pytania, mianowicie takie, jak: „Czy to, co wpływa na zwiększony poziom stresu, jest mi w czymś przydatne?”,
  • uczenie się w wersji intencjonalnej – nie da się umieć wszystkiego, a wiedza z wielu tematów nie przyda się w życiu codziennym. Trzeba wybrać takie obszary tematyczne, w których człowiek czuje się najlepiej i się w tym rozwijać. Warto uczyć się tego, co może mieć wpływ na obecne cele czy też realizowane projekty. W ten sposób dana osoba dowie się więcej na temat rzeczy, które faktycznie ją interesuje, a poza tym wykorzysta zdobytą wiedzę w praktyce,
  • mieć kontrolę nad FOMO – musisz mieć pełną kontrolę nad swoimi działaniami, a więc to Ty decydujesz, bez których informacji nie możesz się obyć oraz jakie portale społecznościowe są Ci naprawdę potrzebne. Oczywiście nie musisz rezygnować ze wszystkiego, możesz korzystać z Internetu np. 2 razy dziennie, ale ważne jest to, aby nie zajmowało Ci to całego dnia. Użyj nowoczesnych narzędzi, które pozwolą Ci na uzyskanie niezbędnych informacji w tym momencie, w którym tego najbardziej potrzebujesz. Nie pozostawiaj niczego przypadkowi.

Trzy powyższe sposoby mogą okazać się bardzo skuteczne w walce z FOMO, dlatego wdrożenie ich do własnego życia może okazać się strzałem w dziesiątkę. Oczywiście istnieją też inne rozwiązania, więc warto poszukać informacji w Internecie, aby zwiększyć swoje szanse na nawiązanie równej walki z FOMO.

FOMO to z pozoru niewinne uzależnienie, jednak w dłuższej perspektywie potrafi bardzo negatywnie wpłynąć na nasze życie. Wybierz właściwy ośrodek terapii do walki z tym uzależnieniem na stronie osrodkiterapeutyczne.pl

Previous 5 najważniejszych elementów niezbędnych do pracy w domu - ergonomiczne artykuły biurowe
Next Jak dokonać "resetu" wypełniacza do ust, aby uzyskać jeszcze lepsze rezultaty

Może to Ci się spodoba

Wiadomości 0 Comments

Wjechał do rowu – miał blisko 3,5 promila

Policjanci, przy każdej okazji, apelują do kierowców o rozsądek i bezwzględną trzeźwość za kierownicą. Nietrzeźwy kierowca stwarza realne zagrożenie nie tylko dla siebie, ale też dla całego otoczenia, które mija

Wiadomości 0 Comments

IV MIEJSCE NASZYCH SIATKARZY

Zakończyły się Mistrzostwa Polski Policji w Piłce Siatkowej. Spośród 13 drużyn, które stanęły do rywalizacji, reprezentacja z Opolszczyzny uplasowała się tuż za podium. Nasz siatkarz – asp. Piotr Jończyk, został

Wiadomości 0 Comments

Wakacje wolne od tragedii nie od rozsądku

Nie dość, że wakacje, to jeszcze dodatkowy dzień wolny. Sytuacja wręcz wymarzona, nie pozwólmy więc, by popsuło ją niespodziewane nieszczęście. Wczoraj w Prudniku na przejściu dla pieszych 42-letnia kobieta potrąciła

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź