Co powinnam jeść, jeśli mam chorobę tarczycy?

Co powinnam jeść, jeśli mam chorobę tarczycy?

Choroby tarczycy są częstym schorzeniem. Jest to niezwykle ważny gruczoł w organizmie. W Polsce cierpi na nie lub zmaga się z nimi 20% populacji. Wiele osób udaje się do lekarza po leki. Nie zdają sobie jednak sprawy, że równie ważna jest dieta. Warto skonsultować się z lekarzem, aby ustalić tę najlepszą.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca produkuje zbyt mało hormonów. Chorzy na niedoczynność tarczycy powinni stosować zdrową dietę. Należy stosować zdrową dietę bogatą w witaminy z grupy B, magnez i cynk, a także żelazo i selen.

  • Produkty mleczne mogą zawierać witaminy z grupy B. Twaróg, drób, wołowina i jajka zawierają białko.
  • Selen i białko można uzyskać z orzechów (brazylijskich, laskowych, nerkowca, migdałów, nerkowca, nerkowca, migdałów, orzechów laskowych, orzechów laskowych i nerkowca) oraz nasion (słonecznika, chia, dyni, sezamu).
  • Soczewica i ciecierzyca świetnie nadają się do uzupełniania w organizmie cynku, aminokwasów i L-tyrozyny. Wspomagają również pracę mózgu i układu odpornościowego.
  • Magnez można uzyskać w wodzie mineralnej, ziarnach gryki, płatkach owsianych, migdałach lub jedząc zielone warzywa.

Przeczytaj także: Jak zapobiegać cellulitowi i redukować już istniejący?

Co powinieneś zrobić, jeśli jesteś nadpobudliwy?

Nadczynność tarczycy to stan, w którym organizm produkuje zbyt wiele hormonów. Ta produkcja hormonów jest wyższa niż potrzeby organizmu i może powodować wiele negatywnych objawów. Ważne jest, aby włączyć do swojej diety pokarmy bogate w wapń (nabiał, orzechy, suszone owoce i warzywa, nasiona, itp.

  • Zaleca się spożywanie białka z drobiu, wołowiny, ryb i jaj, ponieważ niedoczynność tarczycy może prowadzić do.
  • Świeże owoce i warzywa, takie jak pomidory, papryka czarna porzeczka, pomidory, pietruszka, chrzan, morele zawierają witaminy antyoksydacyjne (A, C i E).
  • Pokarmy bogate w wapń to twaróg, ser żółty, nasiona sezamu, biała fasola, soja, orzechy i produkty sojowe.

Czego powinienem unikać?

Nadczynności tarczycy można zapobiec poprzez unikanie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata i napoje energetyczne. Fast foody są również zabronione. Żywność ta jest często wysoko przetworzona, zawiera dużo cukrów i olejów nasyconych, co może mieć negatywny wpływ na organizm. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy powinny unikać pokarmów bogatych w goitrogeny. Należą do nich kapusta, rzepa, kalafior, brukselka i kapusta włoska.

Previous Nowoczesna łazienka - 7 inspiracji
Next Kiedy ostatnio zrobiłeś coś po raz pierwszy?

Może to Ci się spodoba

Life&Style 0 Comments

Pacjenci z nowotworami krwi mają utrudniony dostęp do nowych terapii

Rośnie liczba zachorowań na nowotwory krwi. Problemem w ich leczeniu jest niska dostępność specjalistów z dziedziny hematologii i utrudniony dostęp do nowoczesnych terapii. Ścieżka refundacyjna dla nowych leków stosowanych w przebiegu chorób hematoonkologicznych trwa w Polsce

Life&Style 0 Comments

Problem leczenia uzależnień

Uzależnienie to szczególny rodzaj nałogu dający o sobie znać za pośrednictwem bardzo silnej potrzeby sięgania po konkretne środki albo wykonywania kolejnych czynności. Możemy wskazać na szereg typów uzależnień, nie mają

Life&Style 0 Comments

10 najdłuższych małżeństw w show-biznesie

Chociaż mogłoby się wydawać, że rozwód jest wściekły w świecie rozrywki, są pewne pary, które nie zgadzają się z tym poglądem. Niektóre pary są wierne i dzieliły ze sobą połowę

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź