Co powinnam jeść, jeśli mam chorobę tarczycy?

Co powinnam jeść, jeśli mam chorobę tarczycy?

Choroby tarczycy są częstym schorzeniem. Jest to niezwykle ważny gruczoł w organizmie. W Polsce cierpi na nie lub zmaga się z nimi 20% populacji. Wiele osób udaje się do lekarza po leki. Nie zdają sobie jednak sprawy, że równie ważna jest dieta. Warto skonsultować się z lekarzem, aby ustalić tę najlepszą.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca produkuje zbyt mało hormonów. Chorzy na niedoczynność tarczycy powinni stosować zdrową dietę. Należy stosować zdrową dietę bogatą w witaminy z grupy B, magnez i cynk, a także żelazo i selen.

  • Produkty mleczne mogą zawierać witaminy z grupy B. Twaróg, drób, wołowina i jajka zawierają białko.
  • Selen i białko można uzyskać z orzechów (brazylijskich, laskowych, nerkowca, migdałów, nerkowca, nerkowca, migdałów, orzechów laskowych, orzechów laskowych i nerkowca) oraz nasion (słonecznika, chia, dyni, sezamu).
  • Soczewica i ciecierzyca świetnie nadają się do uzupełniania w organizmie cynku, aminokwasów i L-tyrozyny. Wspomagają również pracę mózgu i układu odpornościowego.
  • Magnez można uzyskać w wodzie mineralnej, ziarnach gryki, płatkach owsianych, migdałach lub jedząc zielone warzywa.

Przeczytaj także: Jak zapobiegać cellulitowi i redukować już istniejący?

Co powinieneś zrobić, jeśli jesteś nadpobudliwy?

Nadczynność tarczycy to stan, w którym organizm produkuje zbyt wiele hormonów. Ta produkcja hormonów jest wyższa niż potrzeby organizmu i może powodować wiele negatywnych objawów. Ważne jest, aby włączyć do swojej diety pokarmy bogate w wapń (nabiał, orzechy, suszone owoce i warzywa, nasiona, itp.

  • Zaleca się spożywanie białka z drobiu, wołowiny, ryb i jaj, ponieważ niedoczynność tarczycy może prowadzić do.
  • Świeże owoce i warzywa, takie jak pomidory, papryka czarna porzeczka, pomidory, pietruszka, chrzan, morele zawierają witaminy antyoksydacyjne (A, C i E).
  • Pokarmy bogate w wapń to twaróg, ser żółty, nasiona sezamu, biała fasola, soja, orzechy i produkty sojowe.

Czego powinienem unikać?

Nadczynności tarczycy można zapobiec poprzez unikanie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata i napoje energetyczne. Fast foody są również zabronione. Żywność ta jest często wysoko przetworzona, zawiera dużo cukrów i olejów nasyconych, co może mieć negatywny wpływ na organizm. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy powinny unikać pokarmów bogatych w goitrogeny. Należą do nich kapusta, rzepa, kalafior, brukselka i kapusta włoska.

Previous Nowoczesna łazienka - 7 inspiracji
Next Kiedy ostatnio zrobiłeś coś po raz pierwszy?

Może to Ci się spodoba

Life&Style 0 Comments

Bramy wjazdowe – na co zwrócić uwagę wybierając najlepszą do swojej posesji?

Spośród wszystkich opcji bram najczęściej spotykane są bramy skrzydłowe oraz przesuwane. Bramy skrzydłowe Powodów popularności tego rozwiązania jest kilka. Po pierwsze są dość łatwe w produkcji, więc cena bram skrzydłowych

Life&Style 0 Comments

Problem leczenia uzależnień

Uzależnienie to szczególny rodzaj nałogu dający o sobie znać za pośrednictwem bardzo silnej potrzeby sięgania po konkretne środki albo wykonywania kolejnych czynności. Możemy wskazać na szereg typów uzależnień, nie mają

Life&Style 0 Comments

Kosmetyki ekologiczne nie dają natychmiastowego efektu

Kosmetyki ekologiczne zyskują coraz większe uznanie konsumentów, nie zawierają bowiem parabenów, silikonów, surowców z roślin genetycznie modyfikowanych i sztucznych barwników. Pomagają w regeneracji skóry, łagodzą podrażnienia i stany zapalne. Na efekty działania ekokosmetyków trzeba jednak

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź